Фитбол может заменить многие тренажеры.

Аэробные нагрузки с использованием этого спортивного инвентаря могут принести много пользы, тренируя сердце и легкие.

Добавим, что тренировки с мячом помогают укрепить мышцы корпуса, развивают вестибулярный аппарат.

Основная нагрузка при выполнении упражнений с фитболом приходится на мышцы спины и на позвоночник. Эти фитнес-тренировки подойдут тем, кому не рекомендуются большие нагрузки на ноги, на коленные составы. Плюс данного вида аэробики в том, что тут нет ударных нагрузок какого-либо рода.

Где можно заниматься с фитболом?

Сегодня многие фитнес-клубы предлагают занятия с фитболом. Безусловно, можно заниматься и в домашней обстановке под любимую музыку, аудиокнигу или под какой-нибудь сериал.

В Украине занятия этим видом аэробики предлагают следующие фитнес-центры:

1. Фитнес-центр "Джайв" (Киев). Стоит обратить внимание на программу FITBALL POWER TRAINING. Это урок смешанного формата, во время которого используются швейцарские мячи, сочетающие силовую и аэробную нагрузки (для всех уровней подготовки).

2. Фитнес зал при теннисном клубе "Ace" (Черновцы). В фитнес зале есть мячи для занятий фитболом. Стоимость разового занятия - 15 грн. (до 15:00) и 19 грн. (после 15:00). Можно приобрести клубный месячный абонемент стоимостью 125 грн. (для занятий до 15:00) и 180 грн. (после 15:00).

3. Фитнес-клуб "Кислород" (Чернигов). На данный момент занятия по аэробной программе "Fit-Ball" проводится два раза в неделю. Их ведут два тренера. Стоимость занятий нужно уточнять у администрации.

4. Спортивно-оздоровительный центр "PLAZMA GYM" (Черкассы).

5. Фитнес-клуб "Драйв Фитнес" (Донецк).

6. Фитнес-клуб "Спорт-Тайм" (Днепропетровск).

7. Центр здоровья и красоты "Драйв" (Кировоград).

8. Фитнес-студия "ПозитиF" (Полтава). Стоимость занятий - 70 грн в месяц (4 занятия).

9. Фитнес-студия "Афина" (Харьков). Цена абонемента на групповые занятия – 250-270 грн в месяц. В дневных группах (с 9:00 до 16:00 включительно) действует скидка 8% на месячные абонементы.

10. Студия фитнеса и танцев "Ritmix" (Киев). Цены на занятия в группах: разовое посещение - 60 грн. Абонементы: абонемент "8" (2 занятия в неделю) - 320 грн, абонемент "12" (3 занятия в неделю) - 400 грн, абонемент "16" (4 занятия в неделю) - 500 грн.

Цены на занятия фитболом указаны в соответствии с информацией, размещенной на сайтах фитнес-клубов. Поэтому если вас заинтересовали условия обучения, обращайтесь к администрации центров и фитнес-студий.