Реферат: Методические рекомендации по обучению барьерному и гладкому бегу для учащихся

При беге по повороту бегуну необходимо наклонится всем туловищем влево, сохраняя при этом обычный, небольшой наклон вперед как в беге по прямой. С увеличением скорости бега, наклон туловища влево постепенно увеличивается, а затем, к концу поворота вновь уменьшается, и уже при выходе на прямую дорожку, бегун принимает положение обычного бега. Для облегчения бега на повороте лучше ставить стопы, поворачивая их влево к бровке, приблизительно 8 – 10 см от нее.
Движение рук также несколько отличается от движений при беге по прямой дорожке. Правая рука направлена больше внутрь, а левая - несколько наружу. При этом плечи несколько поворачиваются влево.
На последних метрах поворота необходимо плавно уменьшить наклон тела и в момент выхода на прямую дорожку выпрямится.
Стартовые колодки устанавливают у внешнего края дорожки. Стартовый разгон в беге по повороту выполнять по прямой, касательной к повороту.
СРЕДСТВА:
1. Рассказ, показ техники бега по повороту.
2. пробежки с ускорением по повороту дорожки.
а) крайней справа;
б) крайней слева.
3. Бег с ускорением на повороте дорожки с большим радиусом (6 – 8-я дорожки) по 50 – 80 м в ? интенсивности.
4. Бег с ускорением на повороте на первой дорожке (50 – 80 м) в ? интенсивности.
5. Бег по кругу радиусом 20 – 10 м с различной скоростью.
6. Бег с ускорением на повороте с выходом на прямую (80 – 100 м) с различной скоростью.
7. Бег с ускорением на прямой с выходом в поворот (80 – 100 м) с различной скоростью.
8. Бег с высокого старта с опорой на одну руку по повороту.
9. Установка стартовых колодок.
10. Бег с низкого старта по повороту.
11. Беговые эстафеты по круговой дорожке.
ЗАДАЧА II:
Обучить технике эстафетному бегу: Передаче и приему эстафетной палочки.
ТЕХНИКА:
В эстафете 4 х 100 м каждая команда бежит по отдельной беговой дорожке. Старт дается на вираже так же, как в беге на 200 м. Эстафета передается в 20-метровом отрезке дорожки, в "зоне передачи", но начинать бег можно вне зоны, за 10 м до начала "коридора". За передачу эстафеты вне зоны команда снимается с соревнований.

Список использованной литературы:

1. Ашмарин Б.Т. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М., 1978.
2. Богданова Г.П. Уроки физической культуры в средней школе. - М.; Просвещение, 1987.
3. Должиков И.И. Планирование содержания уроков физической культуры, 1-11 классы //Физическая культура в школе. № 4. 1997.
4. Легкая атлетика: Учеб. Для ин-тов физ. Культ. – Изд. 3-е, доп. и перераб. /Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979. – 597 с., с ил.
5. Легкая атлетика. 2-е изд., перераб. и доп. Под ред. Лутковского Е.М. и Филиппова А.А. М., "физическая культура и спорт", 1977.
6. Лазарев И.В., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике. - М., 1999.
7. Малков Е.А. Подружись с "королевой спорта". - М., 1987.
8. Методика физического воспитания учащихся 5-11 классов. / Под ред. В.И. Ляха. - М., 1997.
9. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин- М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСТ", 2002-864стр.; ил.- (Профессия-тренер).
10. Настольная книга учителя физической культуры / АВТ.- сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никадрова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.; Физкультура и спорт, 2000.- 496с., ил.ISBN-5-278-00686-2.
11. Озолин Э.С. Спринтерский бег. – М.: физкультура и спорт, 1986. – 159 с., ил.
12. Попов В.Б., Суслов Ф.П., Германов Г.Н. Легкая атлетика для юношества: Учебное - методическое пособие для тренеров ДЮСШ, С ДЮШОР, УОР.- Москва – Воронеж, 1999.-220стр. Табл. 47; рис 35.
13. Программа "Физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений"" - М., 1996.
14. Техническая подготовка легкоатлетов-метателей; Пер. с болг./Предисл. Н.Г. Левицкого. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 135 с., ил
15. Физическое воспитание и спорт в школе в зарубежных странах: Учебное пособие. / Под ред. проф. С.И. Гуськов, КПН А.П. Зотов.- М.: "Полиграф сервис", 2002г. -217с. Бесплатно скачать реферат "Методические рекомендации по обучению барьерному и гладкому бегу для учащихся" в полном объеме