Гимнастика
Защита Отечества 10 класс
Комплексные упражнения.
Разучивание и тренировка первого комплекса вольных упражнений, комплексных силовых упражнений и упражнений на ловкость.
Упражнения на перекладине и брусьях. Упражнения на совершенствование положения «наскок» и «соскок». Разучивание и тренировка упражнений: подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.
Контрольные упражнения.
Комплексные упражнения: комплексные силовые упражнения и упражнение на ловкость (Н-ПФП-4, 5). Упражнения на перекладине и брусьях: подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.
По окончанию изучения темы:
Ученик:
- соблюдает правила техники безопасности на занятиях по прикладной физической подготовке;
- выполняет комплексные упражнения и упражнения на перекладине и брусьях.
Вам могут пригодиться:
Реферат: Гимнастика
Реферат по физкультуре и спорту
В данном реферате будут рассматриваться общеразвивающие упражнения: с предметами, акробатические и вольные. По большей части эти упражнения относятся к гимнастике. При рассмотрении будем исходить именно из этого, то есть опишем вольные и акробатические упражнения, относящиеся именно к гимнастике.
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физическ...
Реферат: Утренняя гимнастика
Реферат по физкультуре и спорту
Современный человек ведет, к сожалению, малоподвижный образ жизни. Пешком ходить не желает, куда не отправится – едет на транспорте, подолгу сидит у телевизора. Отказывая себе в движении, мы идем против своего естества, против природы. Малоподвижный образ жизни приводит к ряду заболеваний, в результате чего нарушается обмен веществ, ослабевают функции сердечно-сосудистой, дыхательной и других сист...
Реферат: Гимнастика как средство развития двигательных качеств
Реферат по физкультуре и спорту
Потребность в движении у человека является врождённой. Следует обратить внимание, какую радость приносят физические упражнения малышам – они готовы бегать и прыгать хоть целый день!.. Однако с возрастом объём двигательной активности, к сожалению, резко уменьшается. У старшеклассников, например, он ограничен двумя часами. В результате у школьников после 13-14 лет резко ухудшаются координация, точно...
Реферат: Методика воспитания двигательных способностей
Реферат по физкультуре и спорту
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двига...
Реферат: Выявление закономерностей развития скоростно-силовых качеств в возрастном аспекте
Реферат по физкультуре и спорту
Исследования многих авторов показали, что по уровню скоростно-силовой подготовленности (прыгучести) занимающихся можно в большой мере судить об их общей и специальной физической подготовленности. По его данным, основными факторами, определяющими уровень развития прыгучести, являются пол, возраст, двигательная активность. Прыгучесть в значительной степени зависит от силы разгибателей ног. Однако со...
