Ускоренное передвижение и легкая атлетика
Защита Отечества 11 класс
Бег. Разучивание техники бега на короткие и средние дистанции. Тренировка в беге на 1 - 3 км на любой местности.
Метание гранаты Ф-1 на дальность. Разучивание приемов и способов метания ручной гранаты. Тренировка в выполнении упражнения по метанию гранаты Ф-1 на дальность.
Марш-бросок. Разучивание техники бега по пересеченной местности, способов переноски оружия, подгонки снаряжение и тренировки в марш-бросках.
По окончанию изучения темы:
Ученик:
- характеризует особенности бега, препятствий и метание гранат;
- разучивает технику бега на любой местности на короткие и средние дистанции, и метание ручной гранаты;
- осуществляет тренировки марш-броска по пересеченной местности.
Вам могут пригодиться:
Реферат: Легкая атлетика
Реферат по военному делу
Метання — це вправи у штовханні і киданні спеціальних спортивних приладів на дальність. Вони характеризуються короткочасними інтенсивними ("вибуховими") зусиллями м'язів рук, плечового пояса, тулуба і ніг при їх координованій взаємодії. Метання сприяють гармонічному розвиткові всієї мускулатури тіла.
Залежно від способу виконання легкоатлетичні метання поділяються на три види:
1) кидком із-за го...
Реферат: Легкая атлетика
Реферат по военному делу
БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
ТЕXНИКА
Набрав максимальную скорости, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции. Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого вып¬рямления туловища, без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции нужно стремиться выполнять широким ша¬гом, с активным проталкиванием. Важную роль играет актив¬ный вынос бедра вперед-вверх, что создает...
Реферат: Нагрузки в легкой атлетике
Реферат по военному делу
Можно констатировать, что физическая нагрузка (не затрагивая ее динамику) зависит от суммарной величины двигательного действия и отдыха. При постоянной величине отдыха эффект нагрузки пропорционален суммарной величине двигательного действия, а при постоянном двигательном действии эффект нагрузки обратнопропорционален суммарной величине отдыха (чем меньше отдых между каждым выполняемым движением, т...
Реферат: Методы обучения видам легкой атлетики
Реферат по военному делу
Бег на короткие дистанции (спринт) условно подразделяется на четыре фазы: начало бега (старт), стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
Начало бега (старт). В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке.
Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки. Они обеспечивают твердую опору для оттал...
Реферат: Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта
Реферат по военному делу
При обучении двигательным действиям используют следующие методические принципы: сознательность и активность; наглядность; систематичность; последовательность; постепенность; индивидуализация.
Принцип сознательности и активности. Чтобы в совершенстве овладеть техникой изучаемого двигательного действия, обучающийся должен сознательно и целеустремлённо применять свои способности для достижения как к...
