Развитие подростков. Физическое развитие человека. Двигательная активность и ее влияние на развитие подростков. Жизненный ритм. Распорядок дня подростков. Сон и здоровье. Усталость и переутомление. Предупреждение переутомления.
Активный отдых. Виды активного отдыха. Упражнения и процедуры для сохранения и укрепления здоровья. Влияние осанки на здоровье. Особенности формирования осанки у подростков. Закаливание. Закаливание, его значение. Комплексное закаливание солнцем, воздухом и водой. Правила закаливания.
По окончанию изучения темы:
Ученик:
приводит примеры:
- жизненных ситуаций, приводящих к усталости и переутомления;
- влияния осанки на здоровье;
характеризует:
- влияние двигательной активности на развитие и здоровье подростков;
- признаки усталости и переутомления;
объясняет:
- влияние природных факторов на физический развитие подростков;
- влияние закаливания на укрепление здоровья;
- влияние двигательной активности на рост и развитие;
- влияние усталости на здоровье;
- связь переутомления и возникновению заболеваний;
сравнивает:
- состояние здоровья человека закаленной и незакаленной;
составляет:
- собственный распорядок дня;
выполняет:
- комплексы упражнений и процедур, направленных на сохранение и укрепление здоровья;
- гигиенические правила при занятиях физическими упражнениями;
определяет:
- рост и массу тела;
- уровень своего физического развития (с помощью старших);
- признаки правильной осанки.
пользуется:
- элементами различных видов закаливания;
соблюдает правила:
- организации обучения и отдыха;
- закаливаниея;
- предупреждения переутомления.
Практическая работа:
Выполнение упражнений для профилактики нарушений осанки.
