Дипломна: Тренировки силовой направленности

Актуальность. Несмотря на огромную популярность пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, необходимо отметить, что научное обоснование методик тренировки в силовом троеборье оставляет желать лучшего. Выпускается огромное количество красочных журналов по развитию силы, но анализ статей, опубликованных в этих журналах, показывает, что в них упрощенно излагаются варианты тренировочных занятий сильнейших зарубежных (в основном американских) атлетов. И это происходит в стране с огромными богатырскими традициями, где создана уникальная система подготовки сильнейших штангистов, где разработаны и научно обоснованы совершеннейшие методики развития силы, которые успешно перенимаются и используются спортсменами других стран.
В тяжелоатлетическом клубе «Геркулес» есть все условия для проведения тренировочных занятий по всем видам атлетизма. Но наибольшей популярностью пользуется силовое троеборье. Силовое троеборье не такой сложный вид спорта как тяжелая атлетика. В одно время может заниматься большее количество спортсменов, в отличии от классического двоеборья. Кроме этого по этому виду проводится большее количество соревнований. Популярность этого вида приводит к росту спортивных результатов. В последние годы в нашем клубе значительно увеличилось число мастеров и кандидатов в мастера спорта. За последние пять лет в клубе было подготовлено 3 мастера спорта 11 кандидатов в мастера и 14 перворазрядников.
1. Объект исследования. Особенности силовой подготовки в атлетических видах спорта.
2. Предмет исследования. Методика подготовки квалифицированных спортсменов за период обучения в вузе.
3. Цель работы. Совершенствование методики подготовки высококвалифицированных троеборцев в условиях вуза.
4. Задачи исследования:
1. Изучить и проанализировать научно-теоретические аспекты тренировки силовой направленности.
2. Изучить и проанализировать методы развития сипы.
3. Обосновать методику подготовки к ответственным соревнова-ниям.
5. Гипотеза исследования. Мы предположили, что тщательный анализ итогов выступления наших троеборцев в чемпионатах России среди студентов и личного опыта тренировочных занятий, позволит разработать методику подготовки квалифицированных спортсменов в процессе обучения их в вузе.
Методы и организация исследования. Для решения поставленных за-дач были использованы следующие методы исследования:
1. Изучение и научно-методический анализ источников по исследуемой проблеме.
2.Педагогические наблюдения.
З. Авторский эксперимент.
Изучение литературных источников позволило составить представление о состоянии исследуемой проблемы, проанализировать классификацию упражнений силового троеборья, технику исполнения соревновательных и ряда других упражнений, составить некоторые методики тренировки в соревновательных упражнениях пауэрлифтинга
Педагогические наблюдения были направлены на изучение особенностей использования данного вида подготовки студентами факультета физической культуры и подростками, занимающимися в клубе «Геркулес».
Авторский эксперимент включает в себя претворение в практике теоретических разработок по исследуемой проблеме. Составленный план тренировочных занятий для достижения цепи спортивной подготовки был реализован в практической деятельности. Результативность методических разработок была проверена на практике. Результатом экспериментальной программы следует считать достижения, показанные на соревнованиях в престижных турнирах, в частности, выполнение норматива кандидата в мастера спорта на первых соревнованиях, и перевыполнение нормативов мастера спорта на последующих.

Список використаної літератури:

1. Акрабов А. Модель и программа обучения технике соревнова-тельных упражнений/Тяжелая атлетика: Ежегодник., 1983, -с.51 - 59.
2. Амосов Н.М. Моделирование сложных систем. — Киев: Наукова думка, 1968. — 88 с.
3. Атлетическая гимнастика. - М.: Знание, 1986.
4. Атлетизм. Научно-методический реферативный сборник.
5. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкултура и спорт, 1990.
6. Бернштейн Н.А. Предисловие к русскому изданию //Моделирование в биологии /Под ред. НА Бернштейна, — М.: Иностранная литература, 1963, с. 5-17,
7. Богатыри России /Сост. В.Е.Смирнов. - М.:Сов.Россия, 1983. - 240 с.
8. Верхошанский ЮБ. Основы специальной физической под¬готовки спортсменов. - М.: ФиС, 1963. - 331 с.
9. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - Ш ФиС, 1977. - 215 с.
10. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: Физкультура и спорт , 1984.
11. Воробьев А.Н. Тяжел атлетический спорт. Очерки по физиоло-гии и спортивной тренировки. - М.: ФиС, 1977. - 255 с.
12. Воробьев А.М., Мульчин А.И., Анисимов В.А. Исследование корреляционной зависимости между морфологическими признаками, скоростно-силовыми качествами и спортивно-техническими показателями у тяжелоатлетов //Научные исследования в тяжелой атлетике. — М.; ГЦОЛИФК, 1967. Вып. 1, с. 106-114.
13. Годик М.А. Исследование факторной структуры скоростных
двигательных способностей человека: Автореф. канд. дис. М.. 1966. — 22 с.
14. Гурфинкель B.C., Коц Я.М., Шик МЛ. Регуляция позы челове-ка.
15. Друзь В А. Моделирование процесса спортивной тренировки. — Киев: Здоровье, 1967. — 96 с.
16. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст. Свердловск: Изд-во Уральского ун-та, 1989.
17. Дикуль В. И. Как стать сильным //Физкультура в школе. - 1990.-№Н.-С.46-49.
18. Дешле С.А. Средства для развития силовых способностей //Физическая культура в школе. 1982, № 6.
19. Жешв И.Л. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений. -М.:ФиС, 1976.-192 с.
20. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС.1970.-200с.
21. Залеский М.З. Сила нужна каждому. - М,: Знание 1985.-64с.
22. Зациорский В.М., Аруин А.С., Сеуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека.
23. Иванов Д.И. Штанга на весах времени. - М.;ФиС, 1987, - 271 с.
24. Ипполитов Н.С. Исследование прогностической значимости ско-ростно-силовых и силовых качеств у подростков при отборе для занятий тяжелой атлетикой: Автореф. канд. дис. Л.. 1975. — 22 с.
25. Ким Б.Ф. Модельные характеристики специальной физической подготовленности и тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различной квалификации и весовых категорий; Автореф. канд. дис. Малаховка, 1980. — 22 с.
26. Королев Л.А. Корреляционные плеяды и многофакторный анализ в оценке спортивной адаптации //Спорт в современном обществе. М., 1974.
27. Кузнецов В.В., Новиков А.А. Основная направленность теоретических и экспериментальных исследований современной системы подготовки спортсмена /Теор. и практ физ. купьт. 1971, № 1, с, 66-68.
28. Лапутин И.П. Специальные упражнения тяжелоатлета. - М.: ФиС, 1973.-135 с.
29. Матвеев Л. Л. Основы спортивной тренировки. - Ы:. ФиС, 1977-217 с.
30. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991.
31. Методические рекомендации к внеурочным формам физкуль-турно-спортивной работы со школьниками / Под ред. Бенедиктова И.Н. Л.: Российский педагогический университет им. А.И. Герцена, 1987.
32. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атле-тике, - М.: ФиС, 1986. - 272 с.
33. Мир силы. Журналы.
34. Моделирование как метод научного исследования /Б.А.Глинский, Б.С. Грянов, Б.С. Дынин, ЕЛ. Никитин. — М.: Моск. ун-т. 1965. —248 с.
35. Назаров ВТ. Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. -Минск Полымя, 1986, с. 93.
36. Наследов .А. В кн.; «Механизмы контроля мышечной деятельности». -Л.: Науука, 1985, с.209-223.
37. Никандров А.З., Копысов B.C. Вибрационный массаж в подготовке тяжелоатлетов. - М.: ФиС, 1981. - 96 с.
38. Николаев А.Н. Психологическая адаптация человека к усложнен-ным условиям деятельности: Автореф. канд. дис. П., 1984. —17 с.
39. Новик И.Б. О моделировании сложных систем. — М.: Мысль5 1965. —335 с.
40. Оппавин СМ., Гинаев Ю.Т. Физическая культура в жизни человека. Л.: Знание. 1987.
41. Остапенко Л. А., Шубов В.М. Атлетическая гимнастика, - М.: Знание. 1986. - 96 .// Физическая культура в школе. 1995, № I.
42. Пеганов Ю.А. Создай себя // Физкультура и спорт. 1991. № 6.
43. Петров В. К. Богатырские забавы // Физкультура для всех 1992. №4.
44. Петров В.К. Ваш помощник тренер. М.: Советский спорт, 1991.
45. Петров В.К. Сила нужна всем. Ы:. Физкультура и спорт, 1984.
46. Петров В.К., Мартьянов С.С. О некоторых тенденциях в развитии атлетичской гимнастики// Теория и практика физической культуры, 1991, № 12, с. 44-46.
47. Поляков В А Гиревой спорт. Методическое пособие. М.: Физ-культура и спорт, 1988.
48. Пустовойт Б.Г. Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями. М.: Физкультура и спорт, 1987.
49. Плехов В.Н. Возьми в спутники силу. - М.: ФиС. 1988 - 240 с.
50. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. — Киев: Здоров'я, 1988.
51. Принципы и методы моделирования в тренировке /Н. Алекс, К. Радуг, К. Симонеску и др. //Спорт в современном обществе. М., 1978, с. 168.
52. Разумовский Е.А. Как стать сильным и выносливым. М., 1984.
53. Роман РА. Тренировка тяжелоатлета. - М,: ФиС, 1986. -174 с.
54. Рогозкин ЗА и др. Питание спортсмена. - М.: ФиС, 1989. -160С.28.
55. Сила и красота. Журналы.
56. Смельчеико Е.М, Управление процессами повышения уровня развития физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1993. №5.
57. Смоленский В.М., Ивлиев Г.Б. Нетрадиционные виды гимнастики. М:. Просвещение, 1992.
58. Сонькин В.Д. Растем сильными и выносливыми. М.; Знание. 1987.
59. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. М.: Медицина, 1991.
60. Секетпиев Д. Статистические методы в научных, медицинских ис-следованиях. 1968. — 419 с.
61. Хох В.И. Модельная характеристика силовой подготовки и экспериментальное обоснование методики тренировки начинающих тяжелоатлетов; Автореф. канд. дис. М., 1975. —27 с.
62. Шустин Б.Н. О разработке «моделей сильнейших спортсменов» //Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов. Л., 1976, с. 119-120.
63. Heffinger Th. Isometrischeg MusceUrainingvon.Dr.Tti. Hettinger. Mit Einleitworten von Prof. Dr. M. Nachenbroch U.A. 2, uberarb und ew. Auf 1, — Stuttgart: Theime, 1966. — 175 s.
64. White Saxon W. The new science of exercise //Proc. Austral. PhysioJ. and PharmacoJ. Soc. 1992, n. 2, с 123-139. Безкоштовно скачати реферат "Тренировки силовой направленности" в повному обсязі