Рівень фізичного розвитку. Ознаки гармонійного розвитку хлопчиків і дівчаток. Вікові вимоги до харчування. Калорійність харчування та енерговитрати залежно від фiзичних навантажень. Вимоги до харчування, питного режиму при інтенсивному фiзичному тренуванні підлітків. Профілактика йододефіциту.
Догляд за тілом. Особливості догляду за зубами і порожниною рота у підлітків. Значення особистої гігієни статевих органів у підлітковому віці. Предмети і засоби особистої гігієни підлітків. Гігієнічні вимоги під час занять фiзичними вправами.
Після закінчення вивчення теми:
Учень:
називає:
- необхідні складові продуктів харчування підлітків;
- захворювання, що виникають внаслідок недостатності йоду в організмі, та шляхи їх профілактики;
- засоби особистої гігієни;
розпізнає:
- ознаки порушення питного режиму;
характеризує:
- ознаки власного фізичного розвитку;
- основні вимоги до предметів і засобів особистої гігієни;
пояснює:
- сутність вікових змін організму;
- залежність вимог до харчування, питного режиму від інтенсивності фізичного навантаження;
- необхідність догляду за власним тілом;
розуміє:
- важливість занять фізичними вправами для розвитку основних систем і функцій організму;
- необхідність виконання правил особистої гігієни;
- значення активного відпочинку;
спостерігає:
- за власним фізичним розвитком;
вибирає:
- засоби особистої гігієни;
складає:
- власний розпорядок дня;
виконує:
- гігієнічні правила під час занять фізичними вправами;
користується:
- різними видами активного відпочинку;
дотримується правил:
- розпорядку дня;
- виконання ранкової гімнастики;
- особистої гігієни.
Практичні роботи:
Визначення рівня фізичного розвитку.
Визначення калорійності щоденного харчування.
Вибір засобів індивідуальної гігієни.
