Розвиток підлітків. Фізичний розвиток людини. Рухова активність та її вплив на розвиток підлітків. Життєвий ритм. Розпорядок дня підлітків. Сон і здоров’я. Втома і перевтома. Попередження перевтоми.
Активний відпочинок. Види активного відпочинку. Вправи і процедури для збереження і зміцнення здоров’я. Вплив постави на здоров’я. Особливості формування постави у підлітків.Загартовування. Загартовування, його значення. Комплексне загартовування сонцем, повітрям і водою. Правила загартовування.
Після закінчення вивчення теми:
Учень:
наводить приклади:
- життєвих ситуацій, що призводять до втоми і перевтоми;
- впливу постави на здоров’я;
характеризує:
- вплив рухової активності на розвиток і здоров’я підлітків;
- ознаки втоми і перевтоми;
пояснює:
- вплив природних чинників на фiзичний розвиток підлітків;
- вплив загартовування на зміцнення здоров’я;
- вплив рухової активності на ріст і розвиток;
- вплив утоми на здоров’я;
- зв’язок перевтоми і виникнення захворювань;
порівнює:
- стан здоров’я людини загартованої та незагартованої;
складає:
- власний розпорядок дня;
виконує:
- комплекси вправ і процедур, спрямованих на збереження і зміцнення здоров’я;
- гігієнічні правила під час занять фізичними вправами;
визначає:
- зріст і масу тіла;
- рівень свого фізичного розвитку (за допомогою старших);
- ознаки правильної постави.
користується:
- елементами різних видів загартовування;
дотримується правил:
- організації навчання та відпочинку;
- загартовування;
- попередження перевтоми.
Практична робота:
Виконання вправ для профілактики порушень постави.
